「スマホを使っていると首が痛くなる」「肩や首が痛い」「背中や肩甲骨が痛い」などの症状はありませんか？
これらの一つでも当てはまる場合は、「スマホ首」になっている可能性があります。
放っておくと、頭痛や手の痺れを引き起こす「ストレートネック」になりかねませんので、早めに改善しておきたいところです。
では、どのような首がスマホ首とされるのでしょうか。
スマホ首とは？
セルフチェックの方法をご紹介
「スマホ首」とは、その名の通り、スマホを見ている時の首の姿勢を表し、首の骨がまっすぐに近づいている状態を意味します。
人間の頚椎は7つの椎体によって構成されていますが、本来であれば緩やかに前弯しています。
そのアーチ構造によって、頭の重さを支えることができるわけです。
スマホ首になると、通常よりも顔の位置が前に出てしまいます。
また、布団に横になった時、枕と首の間に隙間ができる傾向も見られます。
簡単にスマホ首をチェックするには、壁際に立ってみましょう。
壁にかかととお尻、肩を付けた時に、頭が壁から離れている、もしくは意識しないと頭が壁につかないような場合、スマホ首になっている可能性が高いです。
スマホ首になる原因は何なの？
1．スマホの見過ぎ
スマホ首になる1番の原因は、やはり、スマホの見すぎです。
人間はスマホを操作する際、自然と頭部を肩より前に出す姿勢になります。
この姿勢は首の周辺に大きな負荷がかかる姿勢であり、この姿勢を長く続けていると頸椎がまっすぐになってしまうのです。
長時間ずっとスマホを見すぎてしまうと、首にかなりの負担となりますので注意です！
2．長時間のデスクワーク
スマホ首は、長時間のデスクワークが原因で生じる場合もあります。
長時間のデスクワークによって骨盤が後ろに傾くと、姿勢が猫背になり、バランスをとるために首が前に出るようになります。
その結果、頸椎がまっすぐになってしまうのです。
また、前かがみで長時間パソコンを使っていると首や肩の筋肉が緊張して血流が悪くなるほかに、首に大きな負担がかかり、首こりや肩こりが生じてしまいます。
長時間のデスクワークは身体に良くないので、最低でも1時間に1回は休憩をとるようにしましょう。
スマホ首が引き起こす症状
スマホ首は、ただ首が凝りやすくなるといった単純な症状ではありません。
自律神経を圧迫することで首周辺はもちろん、他の部位にも様々な悪影響を及ぼします。
では、スマホ首から生じる自律神経失調症になることで引き起こされる身体の症状の例を見ていきましょう。
1．首や肩の凝り（肩こり・首こり）
スマホ首は首に大きな負担がかかるため、首や肩が凝ります。
肩こりや首こりになると、肩や首の筋肉が緊張状態になり、血流が悪くなります。
症状としては、頭痛やめまい、身体のだるさが現れ、「何もしていないのに何かだるい、やる気が起きない」など、日常生活に影響を及ぼします。
2．頭痛
スマホ首の状態は、頭痛を発症することもあります。
スマホ首は首周りの筋肉が緊張状態であるため、通常より筋肉が硬くなり、血流が悪くなります。
その結果、首を伝って脳へと送られるはずの血液の循環が悪くなってしまい、頭へ血液が行き届かなくなります。
血液や酸素の供給が足りない状態は、頭痛やめまいの原因となり、特に体調に問題がなくても頭痛になりやすくなるのです。
3．自律神経の乱れ
頸椎の異常が自律神経に影響を与えて、動悸、息切れ、消化不良を起こすことがあります。
その結果、自律神経失調症や不定愁訴と言われ、薬を処方される方もいます。
スマホ首を悪化させないために
スマホ首を悪化させないための方法を3つご紹介します。
1．適度に休憩をとる
適度な休憩をとることで筋肉の緊張がほぐれると、首や背中の負担が軽くなります。
休憩が取れない場合は、少し立ち上がるだけでもOK！
1時間に1回は立ち上がり、体をほぐす休憩を取りましょう。
2．スマホの姿勢を見直す
スマホを目線の高さまで上げて使うと、首や背中の負担が軽くなります。
さらに、30㎝くらい顔からスマホを離して使うと、さらに首の負担が軽くなります。
3．枕の見直し
合わない枕を使っていると、睡眠時の姿勢が悪くなるため首や肩の負担が増えてしまいます。
高すぎず、低すぎない枕を使うようにしましょう。
新しい枕の購入が難しい場合は、バスタオルを折りたたむタオル枕で高さを調整しましょう。
一般的なスマホ首の治療&セルフケア
スマホ首と診断されると、牽引や電気治療、ストレッチや運動の指導などを行います。
セルフケア・ストレッチ
薬・注射
痛みが強い場合は、投薬や注射を行うこともあります。
しかし、根本治療ではないため、良くならないことが多いです。
「なかなか良くならない」
「セルフケアをしてダメだった…」
そんな方は
ぜひ、当院の整体をお試しください。
スマホ首に対する当院の整体
まずは、なぜ、このような姿勢になってしまったのか？
それらの原因を調べます。
このような姿勢を引き起こしている原因として、8つの原因があります。
当院では、この8つの原因を明らかにして、スマホ首の整体を行なっていきます。
1．背骨の乱れ
2．骨盤の乱れ
3．頸椎の乱れ
4．筋肉の硬さ
5．猫背・巻き方・ストレートネック
6．O脚
7．扁平足
8．腹筋が弱い
これらの多くの原因に対して、しっかり整体していきます。
特に、多いのが、頚椎の関節の位置がずれていることです。
さらに、頚椎がスムーズに動かないとスマホ首で固定されてしまい、様々な姿勢を作ることができなくなってしまいます。
また、首を支えている筋肉が硬くこわばっていたり、体幹（特に腹筋）の筋力低下を起こしていたりすると、悪い姿勢になってしまいます。
これらが積み重なり、スマホ首につながってしまうんです。
そして、姿勢が原因で首から来る様々な症状を引き起こします。
当院では、原因はどこにあるのかをしっかりと見極めて、スマホ首の改善、また、それに付随する症状に対して最適な整体を行なっていきます。
当院では、AKA、マイオセラピー、筋膜リリースを使い、スマホ首の原因を改善していきます。
AKA（頚椎のズレや引っ掛かりを治療してスマホ首を治す）
マイオセラピー（筋の硬さを治療してスマホ首を治す）
筋膜リリース（筋膜を治療して、スマホ首を治す）
これらの施術を組み合わせて、関節や筋肉がスムーズに動く状態を目指していきます。
バキバキと無理に関節を矯正したり、痛みの伴う施術ではないのでご安心ください。
整体を行なっていくと、知らず知らずのうちに姿勢が良くなっていくことが実感できるはずです！
スマホ首は治ります。
諦めずにしっかり治していきましょう！
首の整体
スペシャリスト整体師
柏駅西口店 鈴木 翼
当院の実績
なぜ？やぎはし整体院は
地域ダントツNo.1で
多くの方に喜ばれているのか？
地域ダントツNo.1の理由とは？
1．芸能人おススメの整体師が在籍！
元巨人軍投手の角盈男さん
施術のあと、筋肉が柔らかくなった。実は私も脊柱管狭窄症で医師から「即手術です！」と言われた経験があった。手術回避のために尽力してほしい。
タレント・女優の吉井怜さん
根本的な原因を探し当てる施術は、汚れのこびりついた換気扇を掃除しているような感じ。今後も大勢の方に、笑顔と希望を与えてください。
元モーニング娘。の石黒彩さん
とても明るい雰囲気をお持ちで、施術に確固たる自信を持っている。そばにいてくれると心強いと思います。
楽しんご 様
「予約の取れない素晴らしい整体院」手術しなくてもこちらなら治せますよ！！
芸能人もプライベートで通っている手術回避率 柏市ダントツNo.1
2．クチコミ650件超えは当院だけ！
保険がきかない！
しかし・・・
クチコミ数・高評価が
柏市でダントツNo.1の掲載数！
どんな方がご来院しているの？
痛み・しびれで悩んでいるのに・・・
＜その１＞
血液検査、CT、MRI、レントゲンは異常なし…
＜その２＞
もう手術しかないと言われた…
＜その３＞
整形外科、カイロプラクティック、マッサージをしてもダメだった…
そんな方のために当院は存在します
何が、他の治療院と違うの？？
テレビや雑誌で紹介された信頼ある治療を使う
当院では、お客様のお身体の状態に合わせて、これまでに受けたことのない「AKA」「筋膜」「トリガーポイント」を組み合わせた治療技術をご提供しております。
私たちの施術は、独自のアプローチと専門知識に基づいており、お客様の健康と快適さを追求するために常に進化を続けています。
医師から教育を受けた
医師からの教育なしに整体を行うのは、大変危険です。
なぜならば、基本中の基本がないまま、整体するからです。
さらに、医師からの教育の中には、施術に加え、適切な症状に対する助言や生活上での注意点、悪化しないためにはどうすれば良いかなども含まれています。
整体では、医師から指導を受けた整体師は、かなり少ないです。
私達は、医師から指導を受けた珍しい整体院です。
患者様の声に耳を傾ける
一人ひとりのお話を伺い、多くのヒントを得ます。
そのため、整体を行う前にしっかりお話しを聞かせていただきます！
そうしなくては、適切で効果的な整体ができませんので、気になることは何でも全てお話しください。
「生涯、自分の体で！」を目指す！
柏市の当院は、他で手術と言われた経験がある方を積極的に受け入れています！
手術は手段の一つに過ぎず、手術に至る前に整体で症状を根本的に改善させることで手術を回避できます。
手術と言われて悩んでいる方は、今すぐ私たちが何とかしますので、お気軽にご相談ください(^^)
当院が選ばれる理由
＜まとめ＞
芸能人からのクチコミが多数！
患者様の喜びの声が650件以上！
難しい症状を積極的に受け入れている！
手術と言われた方を積極的に受け入れている！
私たちの治療のこだわり
POINT1
痛みがでる技術であってはならない
POINT2
気持ち良い技術でなくてはならない
POINT3
みんなが感動する”本当に治せる”素晴らしい技術でなくてはならない
POINT4
常に技術を磨き続けなくてはならない
どこに行っても良くならない方
手術を回避した方
痛み・しびれで悩んでいる方
ぜひ、当院へ！
私たちが何とかします(^^)
AKAの施術の様子
【短編 1分程度】
【長編 48分7秒】
AKA(関節運動学アプローチ)とは
関節の運動に基づいて考えられた施術関節の機能が失われると症状が出る。
関節機能の障害を治療できる技術がAKA（関節運動学的アプローチ）
筋膜リリースの施術の様子
【短編 1分】
【長編 31：25】
筋膜リリースとは
筋膜のゆがみを治療する技術筋膜がゆがむと痛みやしびれが出る。
筋膜は全身を覆うようになっているため、全身の筋膜をリリース（解放・解き放つ）する
ホットペッパーの公式ランキングで1位と3位をいただきました！
Googleクチコミ 3店舗で★5をいただきました！
エキテンでも★5の高評価！！
クチコミは、地域ダントツNo.1なんです！！
お客様からの喜びの声を加えて、総計650件以上のクチコミをいただきました！
（まだまだ更新中！）
どこに行っても良くならない方、手術を回避した方など、痛み・しびれで悩んでいる方は、ぜひ柏のやぎはし整体院にお越しください！私たちが何とかします(^^)
根本改善を真剣に考えている
- 治すことへの異常なまでの追求
- 『本物』の治療家しか在籍できないシステム
- 圧倒的な努力量による知識・技術の習得
- 他を寄せ付けない高められた技術力
- 過剰・過度な広告をしないプライド
- 痛みがでる技術であってはならない
- 気持ち良い技術でなくてはならない
- 確実に治せる技術ではなくてはならない
- 常に『本物』『最新』の技術を磨き続けなくてはならない
やぎはし整体院のコンセプトを理解した整体師による治療が、高い治癒率、高い手術回避率を実現しております。
柏市の整体院の中から当院をお選び頂けることを心よりお待ち申し上げます。
詐欺広告・宣伝をする整体院にはない『本物』の治る治療をご提供致します。
24時間オンライン予約
当院は女性スタッフが電話に出ますので、お気軽にお電話ください。
調整が2部位以上にわたる方は、整体時間60分をお取りになることをオススメしております。
多部位でも整体時間30分で行うことが可能な場合があるため、お気軽にご相談ください。
受付時間
営業曜日：月・火・水・金・土
営業時間： 9：00～18：00
（最終受付 17:00）
＊ご予約の変更、キャンセルは、電話にてお願い致します。
当院は赤ちゃん・お子様OKの整体院です(^^)v
完全個室のキッズスペースがあります。
当院スタッフが責任を持ってお世話致します。
ご主人・ご家族の方も一緒にお待ち頂けます。
院内での授乳・おむつ替えも可能です！！
お気軽にご来院ください(^^)
