身体のお悩みはご相談ください

反り腰って何?

「最近よく聞く反り腰って何?」

「改善するためにはどうすればいいの?」

反り腰の名前を聞いたことがある方は多いと思います。

反り腰
正常と反り腰の比較

しかし、反り腰がなぜ良くない症状と言われているのか、そのままにしておくとどうなってしまうのかなど、詳しいところまではわからないという方も多いと思います。

そこで、反り腰の基本的な説明から原因、そして改善方法についてご紹介しています。

反り腰とは?

腰椎の前弯(前方に曲がる)が過度になり、腰が弓のように反り返った状態を指します。

正常な腰椎でもある程度の前弯はありますが、それが過度になると、腰椎の負担が増加し、腰痛や腰部の不調を引き起こす可能性があります。

反り腰の主な原因には、姿勢の悪さ、筋力の不足、運動不足、または運動による過剰な負荷などがあります。

また、長時間の座り作業やスマートフォンなどの電子機器の使用によって、姿勢が崩れやすくなることもあります。

反り腰の症状には、腰痛や腰部のこり、脚のしびれや痛み、歩行困難などがあります。

そもそも反り腰とは、どのような症状?

正常の背骨は、美しいS字カーブの配列をしています。

反り腰と骨盤の傾きの関係
正常のS字カーブと反り腰骨盤の方無の関係

反り腰とは「骨盤が前へ傾いてしまい、お尻が突き出た姿勢」です。

人間の背骨は真っ直ぐに伸びているわけではなく、歩行時の衝撃を和らげるために緩やかなS字カーブを描く構造となっています。

首の筋肉や背中の筋肉、太ももの裏側の筋肉などが上手く使えなかったりすることで衰えると、骨盤が次第に前へ傾き、緩やかなS字カーブが極端にきつくなっていきます。

この状態が「反り腰」です。

お腹ぽっこりとお尻が出っ張り
お腹ぽっこりとお尻が出っ張り

反り腰になる原因は?

反り腰の危険性などはわかりましたが、どのようなことが原因で反り腰になってしまうのでしょうか。

ここでは、反り腰に繋がる原因を6つご紹介します。

1つでも当てはまる方は反り腰の疑いや今後なりうる可能性があるので、早めに改善していきましょう。

反り腰になってしまう”6つの原因”

反り腰と座り方の関係
反り腰と座り方の関係
  • 長時間のデスクワークをしている
  • ヒールを日常的に履いた立ち仕事をしている
  • 腹部の手術をした方
  • 妊娠中
  • 産後の方
  • 運動不足

反り腰を放置してしまうと生じるデメリット

反り腰を放置してしまうと、主に以下の症状や状態になってしまいます。

正しい姿勢と反り腰と猫背
正しい姿勢と反り腰と猫背
  • 腰の痛みの慢性化(慢性腰痛)
  • 脚や足指の痺れ(しびれ)を感じる
  • お尻が突き出してしまう
  • 脚のむくみがひどくなる
  • お腹がポッコリとでてしまう
  • ダイエットしにくい
  • 膝に負担がかかってしまう
  • 肩こり、頭痛、めまい、耳鳴り、難聴の原因になる
  • 呼吸がしにくい
  • 歩行時に脚が出にくい(脚が重い)
お腹ぽっこりとお尻の出っ張り
お腹ぽっこりとお尻の出っ張り

このように「反り腰」を放置しておくと悪いことがいっぱい生じるのです。

反り腰の治療・整体

反り腰の治療は、その原因や症状の程度によって異なりますが、一般的なアプローチには以下のようなものがあります

  1. 姿勢の改善: 正しい姿勢を維持することが重要です。座るときは背筋を伸ばし、腰をまっすぐに保つように心がけましょう。また、長時間同じ姿勢を保つことを避けるために、定期的に姿勢を変えることも大切です。
  2. 運動療法: 反り腰の改善には、特定の筋肉を強化する運動が有効です。腹部の筋肉や背筋を中心に、コアトレーニングやストレッチを行うことで、姿勢を正しい方向に整えることができます。
  3. 理学療法: 理学療法士による個別の治療プランやマッサージ、電気刺激、ウォーターセラピーなどが含まれます。理学療法は、運動療法と組み合わせて、筋力のバランスを整え、姿勢を改善するのに役立ちます。
  4. 医薬品の使用: 炎症や痛みを和らげるための非ステロイド性抗炎症薬(NSAIDs)や、筋肉の緊張を和らげる筋弛緩剤などの薬物療法が時には使用されます。
  5. 外科手術: 重度の症例や、腰椎の損傷が原因である場合には、外科手術が必要な場合がありますが、通常は最後の手段として検討されます。

反り腰の治療は、国家資格を持つ専門家の指導のもとで行われることが重要です。

個々の症状や状態に合わせて適切な治療法を選択し、継続的なケアが必要です。

反り腰に対する”関節”の治療

反り腰に対する関節の治療
反り腰に対する関節の治療

反り腰の治療だからといって、腰椎ばかり整体していると、失敗します。

胸椎・肋骨の整体や股関節を整体するのも重要です。

当院では先入観にとらわれず、関連する関節をすべて整体していきます。

反り腰に対する”筋肉”への治療

反り腰を前方から治す筋肉は体幹のインナーマッスルの腹横筋です。

したがって、反り腰を治す場合、この腹横筋をしっかり鍛える必要があります。

反り腰と腹部のインナーマッスル
反り腰と腹部のインナーマッスル

反り腰を引き起こす筋肉は、「腸腰筋」と「腰方形筋」、そして、「広背筋」です。

この筋肉が硬いと反り腰が治らないため、徒手的に腸腰筋と腰方形筋をしっかりと圧をかけて、柔軟性のある柔らかい筋肉にします。

反り腰と腸腰筋
反り腰と腸腰筋
反り腰と腰方形筋
反り腰と腰方形筋
反り腰と広背筋
反り腰と広背筋

筋肉が硬くなっていると、動きにくい身体になります。

動きにくい身体は、反り腰を助長します。

この場合も、腰部の筋肉だけでなく、背骨~股関節、太ももの筋肉まで範囲を広げることが大事です。

反り腰に対する”骨盤”への治療

反り腰に対する関節の治療
反り腰と骨盤の治療

骨盤の位置が乱れているお客様が非常に多くいます。

この乱れのせいで、腰部の部位に負担がかかって、反り腰が生じているのです。

そうならないように、骨盤の位置を調整します。

【参考】国家資格を持った整体師の骨盤矯正・姿勢矯正!!

お喜びの声

当院の実績

元巨人軍投手の角盈男さん(B.S Times取材)

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タレント・女優の吉井怜さん

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元モーニング娘。の石黒彩さん

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楽しんご 様

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芸能人もプライベートで通っている手術回避率 柏市ダントツNo.1

お喜びの声
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保険のきかない治療でも、当院は1ヶ月に1,200人以上の来院数を誇っています。

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こんな方が当院に殺到しています

  • 血液検査、尿、CT、MRI、レントゲンの検査では、異常なし
  • その痛みは、手術しかないと言われた。
  • 病院を転々とし、カイロプラクティック、鍼・灸、マッサージ、電気治療をしてもダメだった
やぎはし整体院のこだわり

Reason1今まで受けれなかった技術を使う

当院では、お客様のお身体の状態に合わせて、これまでに受けたことのない革新的な技術をご提供しております。
私たちの施術は、独自のアプローチと専門知識に基づいており、お客様の健康と快適さを追求するために常に進化を続けています。

Reason2医師から教育を受けた

医師からの教育なしに整体を行うのは、大変危険です。  
なぜならば、基本中の基本がないまま、整体するからです。
さらに、医師からの教育の中には、施術に加え、適切な症状に対する助言や生活上での注意点、悪化しないためにはどうすれば良いかなども含まれています。
整体では、医師から指導を受けた整体師は、かなり少ないです。
私達は、医師から指導を受けた珍しい整体院です。

Reason3患者様の声に耳を傾ける

一人ひとりのお話を伺い、多くのヒントを得ます。
そのため、整体を行う前に必ず話し合いを十分にします!!
そうしなくては、適切で効果的な整体ができません。

Reason4「生涯、自分の体で!」を目指す!

柏市の当院は、他で手術と言われた経験がある方を積極的に受け入れています!
手術は手段の一つに過ぎず、手術に至る前に整体で身体を整える選択肢があります。

AKAの施術の様子

【短編 1分程度】

【芸能人も通う千葉県柏市のやぎはし整体院】<短編>八木橋による産後の腰痛と首の痛みの治療

首の痛みが劇的に良くなる頸椎のAKA(関節運動学的アプローチ)

【芸能人も通う千葉県柏市のやぎはし整体院】肩こりを一発で治すAKA(関節運動学的アプローチ)

【長編 48分7秒】

【芸能人も通う柏市のやぎはし整体院】産後の腰痛&首の痛みを治療しました!『リアル治療現場』#1

当院の治療法がメディアに紹介されました!

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AKA(関節運動学アプローチ)とは

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背骨のゆがみ

関節の運動に基づいて考えられた施術関節の機能が失われると症状が出る。

関節機能の障害を治療できる技術がAKA(関節運動学的アプローチ)

マイオセラピーの施術の様子

【短編 1分程度】

【長編 51分7秒】

マイオセラピーとは

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筋肉に異常な硬結ができることを
「筋硬結」「トリガーポイント」という。

マイオセラピーは、この筋硬結を根本的に改善していく治療になります。

筋膜リリースの施術の様子

【短編 1分】

【長編 31:25】

筋膜リリースとは

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筋膜のゆがみを治療する技術筋膜がゆがむと痛みやしびれが出る。

筋膜は全身を覆うようになっているため、全身の筋膜をリリース(解放・解き放つ)する

根本改善を真剣に考えている

やぎはし整体院のこだわり
  1. 治すことへの異常なまでの追求
  2. 『本物』の治療家しか在籍できないシステム
  3. 圧倒的な努力量による知識・技術の習得
  4. 他を寄せ付けない高められた技術力
  5. 過剰・過度な広告をしないプライド
やぎはし整体院の技術
  1. 痛みがでる技術であってはならない
  2. 気持ち良い技術でなくてはならない
  3. 確実に治せる技術ではなくてはならない
  4. 常に『本物』『最新』の技術を磨き続けなくてはならない

やぎはし整体院のコンセプトを理解した整体師による治療が、高い治癒率、高い手術回避率を実現しております。

柏市の整体院の中から当院をお選び頂けることを心よりお待ち申し上げます。

詐欺広告・宣伝をする整体院にはない『本物』の治る治療をご提供致します。

八木橋院長
総院長 八木橋 宏幸

ご予約方法

当院は女性スタッフが電話に出ますので、お気軽のお電話ください。

女性スタッフ

ご予約時、以下のご質問をお伺い致しますので予めご準備ください

  • 整体師のご指名はございますか?
  • 調整したい部位は、何ヵ所ありますか?
  • 当院の場所は、ご存知ですか?

調整が2部位以上にわたる方は、整体時間60分をお取りになることをオススメしております。

多部位でも整体時間30分で行うことが可能な場合があるため、お気軽にご相談ください。

受付時間

月・火・水・金・土  9:00~18:00(最終受付 17:00)

*ご予約の変更、キャンセルは、電話にてお願い致します。

当院は赤ちゃん・お子様OKの整体院です(^^)v

完全個室のキッズスペースがあります。

当院スタッフが責任を持ってお世話致します。

ご主人・ご家族の方も一緒にお待ち頂けます。

院内での授乳・おむつ替えも可能です!!

お気軽にご来院ください(^^)

篠籠田店
柏駅東口店
柏駅西口店