
腹直筋離開のエクササイズとトレーニング
腹直筋リセット法 <食事・日常生活編>
自宅で簡単にできるトレーニング法&リセット法のハンドブック・DVDが完成!!
腹直筋離開のある方は、インナーマッスルや腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋の機能障害が合併していることがあり、産後の体型や腹部の戻りが悪いことが多いです。
したがって、当院では、このインナーマッスルや腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋の機能障害を改善するために、関節や筋肉を整える整体を行ないます。
お客様からのご要望の多かった腹直筋トレーニング、食事・日常生活での注意点をまとめました!!
(以下は、一部抜粋)
このトレーニング法、リセット法は、現段階の医学論文・書籍を参考に、当院で実績のあった方法をまとめたものです。
そのため、医学の進歩、研究により内容が更新される場合がございます。
以下のような方法では悪化します
- ピラティスで鍛えている!
- おへそを凹ませれば良いというインナーマッスルのエクササイズを行っている!
- 肋骨を締めればよいと思っている!
- 骨盤底筋を鍛えればよいと思っている!
- ヨガ教室で調整している!など
悪い方法で行うと、改善しないばかりか、悪化します。
ヨガ、ピラティス、骨盤矯正などで効果がない場合は、当院の腹直筋トレーニング法・リセット法がおススメです!
トレーニング編 オールカラー全25ページ(写真多数) 各トレーニングにコメントが多く付き、自宅で簡単に行えるようになっております。
食事・日常生活編 オールカラー全42ページ(写真多数)
食事で大事なことや日常生活で行なってはいけないことなど、多くの写真、コメント、実例を挙げながら、詳しく解説しております。
当院でしか受けれなかったトレーニング法・リセット法をこの一冊にまとめました!!
腹直筋トレーニング法をまとめたDVDでは、映像を見ながら一緒にトレーニングを行なうことができるため、より詳しく、正しく、トレーニングを行なうことが可能です。
また、映像を見ながら注意点を学ぶことができるため、間違いなく実践できます。
当院におけるトレーニング&食事・日常生活編の成果
※許可を得たお客様のみ掲載。
M・K様

腹直筋離開 | 改善 |
お腹ポッコリ | 改善 |
おへそ | 改善 |
エコー写真は、M様の治療前後の効果を示しています。
【治療前 21.75㎜】

【治療後 17.17㎜(-4.58㎜ 離開 減少)】

治療後すぐから腹直筋離開が改善していることが明らかになった。
治療後も効果が残ることが分かった♪
治療を継続することで、腹直筋離開が改善することが判明した!!
A様 30歳代 女性


腹直筋の左右の幅 | 4.0㎝ ⇒ 1.2㎝ |
体型 | 明らかに改善 |
腹部の膨隆 | なくなっている |
おへその形 | 改善 |
腹部の皮膚のたわみ | 改善 |
色素沈着 | 改善 |
腹直筋の輪郭 | 改善 |
S様

腹直筋の左右の幅 | 1.8㎝ ⇒ 1.4㎝ |
おへその形 | 改善 |
腹部の皮膚のたるみ | 改善 |
腹直筋の輪郭 | 改善 |
Y・S様

腹直筋の左右の幅 | 1.0㎝ ⇒ 0.5㎝ |
体型 | 改善傾向 |
腹部の皮膚のたるみ | 改善傾向 |
ウエスト | 減少 |
A・M様 30歳代
トレーニング継続中。
双子をご出産。4児のママさん。

腹直筋の左右の幅 | 5㎝ |
色素沈着 | あり |
腹部膨隆 | あり |
K・T様 30歳代

腹直筋の左右の幅 | 2.0㎝ ⇒ 1.3㎝ |
ウエスト | 減少 |
M・N様
トレーニング1週間で、ここまで改善できることを確認できた。

腹部膨隆 | 改善 |
インナーマッスル | 機能改善がみられる |
R・S様


腹直筋の左右の幅 | 3.0㎝ ⇒ 1.7㎝ |
ウエスト | 減少 |
腹部膨隆 | 改善 |
インナーマッスル | 機能改善がみられる |
K・M様
これだけの改善が2.5週間で生じていることの事実を確認して頂きたい!
産後のお腹ポッコリ、腹直筋の不調があった方ですが、当院の整体で改善しました!!



腹直筋の左右の幅 | 2.5㎝ ⇒ 1.7㎝ |
ウエスト | 劇的に減少 |
腹部膨隆 | 改善 |
インナーマッスル | 機能改善がみられる |
縦の長 | 短くなっている。 12㎝ ⇒ 10.5㎝ |

M様は、腹直筋サポーターにもご満足しております!!

Y・A様




腹直筋の長さ | 19㎝以上(測定不可:恥骨結合~胸下まで) ⇒ 6.5㎝ |
腹直筋の幅 | 1.7㎝ ⇒ 0.8㎝ |
おへそ | 改善傾向 |
ウエスト | 減少、くびれが戻った |
体幹 | 引き締まった |
妊娠線 | 小さくなった |
色素沈 | 薄くなった |
N・S様


腹部膨隆 | 改善 |
インナーマッスルの機能 | 改善 |
ウエスト | 減少 |
色素沈着 | 改善 |
皮膚のたわみ(妊娠線) | 改善 |
腹直筋の幅 | 改善 |
R・T様

インナーマッスル | 改善 |
腹部の状態(腹部膨隆) | 改善 |
おへその状態 | 改善 |
Y・T様

腹部の状態(腹部膨隆) | 改善 |
ウエストのくびれ | 改善 |
おへその状態 | 改善 |
E・M様



腹部の状態 | 改善 |
腹直筋の幅 | 2.1㎝ ⇒ 1.1㎝ |
腹部の皮膚の状態 | 改善 |
ウエスト | 減少 |
おへその状態 | 改善 |
R・S様



ウエスト | 減少 |
腹部筋肉 | 改善 |
腹直筋の間の幅 | 3.5㎝ ⇒ 0.8㎝ |
腹直筋の長さ | 7.0㎝ ⇒ 2.0㎝ |

K・A様 女性
腹壁瘢痕ヘルニアの手術後に不具合があった方ですが、産前のように体型が戻り、筋力が使えるようになりました!!
腹直筋離開の手術後(腹壁瘢痕ヘルニア)の整体を行い、筋力や痛みが改善しました。
ついに、ハンドブック・DVD 完成!!

当院にいらっしゃっているお客様が実践している腹直筋トレーニング法&食事・日常生活編をまとめました!!
郵送が可能です!お気軽にご相談ください。







<遠方の方で、当院に通えない方におススメ♪>
腹直筋離開トレーニングブック・サポーター・DVDの販売
サポーターについて
毎日ご着用頂くことで効果を発揮します。
そのため、洗い替えで2個ご注文される方が多いです。
(合計金額6600円を超えるため、送料無料です)
※ハンドブック・DVDとの同時購入がおススメです!!
ご郵送での販売について
郵送の場合、送料520円(追跡機能付き)
税込6600円以上ご購入の場合、送料は無料。
※腹直筋サポーターとの同時購入がおススメ!
クレジットカード決済をご希望の方
ご注文手順
- ご希望の商品を選び、カートに追加してください。
- PayPalという決済会社からクレジットカードでの決済が可能です。
- PayPalにアカウントにある方・・・「PayPal Check Out(PayPalで支払う)」を選びます。
- PayPalにアカウントがない方・・・「Check Out(支払う)」を選びます。
- お名前、住所、クレジットカード情報を入力して、ご注文を完了させます。
※英語表記されたり、操作が不明だったりする場合は、お電話/メールでもご注文を承っております。
ご注文用 電話番号:04-7100-2101
腹直筋の機能改善には、腹部の固定が重要です!
トレーニング法、食事・日常生活編と腹部サポーターの併用により、腹部の状態が最速で変化していきます。
【参考】腹直筋トレーニングを継続するには
当院で腹直筋を整体するなら、大金整体師がおススメです

やぎはし院長の大先輩!!
10年以上のキャリアを持つスペシャリスト!!
4児の母でもあり、産前・産後にも深く精通している!
知識も豊富で、お客様からの信頼が高い!
【参考】産前・産後の整体
当院の腹直筋離開の治し方
腹直筋離開の改善は、2~3ヵ月(個人差あり)
腹直筋に対する改善プログラムは、10項目あります。
10項目を達成するのに、最短では10回となります。
そのため、大変お得な回数券をおススメしております。
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- オンライン診療項目①
- 検査、step1
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- オンライン診療項目②
- step1の確認、step2への判断
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- オンライン診療項目③
- step2の確認 step3への判断
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- オンライン診療項目④
- step3①
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- オンライン診療項目⑤
- step3②
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- オンライン診療項目⑥
- step3③
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- オンライン診療項目⑦
- step3④
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- オンライン診療項目⑧
- step3⑤
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- オンライン診療項目⑨
- step3⑥
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- オンライン診療項目⑩
- 卒業の確認
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- 卒業
- 固定しないで行う腹筋運動は、悪化します。
- 脚挙げトレーニングは、悪化します。
- トレーニング中、固定した腹直筋を触診していないと悪化します。
- ヨガ、ピラティス、パーソナルトレーナーによる腹直筋離開のトレーニングは悪化します。
(お客様の状態をみて判明しました。お気を付けください。) - トレーニングを行えば行うほど、悪化する方がいます。
- なるべく一人では行なわない!!(第3者の固定補助があると改善が早いです)
- 固定をマスター!!
- 継続!!
以上の3つのことが大変重要になります。
なんとか一緒にがんばりましょうね(^_^)