ガスケアプローチについて
私たち人間は二足歩行です。
二足歩行での生活は日常的に重力にさらされています。
重力は、臓器に下方と前方へ圧力をかけるため、体の不調を引き起こすのです！
これらの症状は、「産後の赤ちゃんを抱っこする動作」、「物を運ぶ」などの、ちょっとした動作の積み重ねにより、悪化していきます。
そのため、この圧力は取り除く必要があります。
ガスケ・アプローチとは、フランス人女医「ベルナデット・ド・ガスケ医師」によって確立された骨盤底筋群などのインナーマッスルに働きかける、画期的な身体的アプローチです。
ヨガから派生していますが、ヨガのようにダイナミックなポーズはとりません。
腰部を保護しながら、姿勢と呼吸を意識することで骨盤底筋や深部腹筋などに働きかけ、尿漏れ、内臓の下垂に代表される骨盤底機能不全症の予防、改善に効果がある、フランス発祥の最新のエクササイズです。
まず、生理的な腹式呼吸が行えるように姿勢を整えることから始めます。
背骨を十分に引き伸ばし、骨盤と肩との距離を最大限に遠ざける状態の姿勢が整った時、呼吸は自然と腹式呼吸になります。
この呼吸に骨盤底筋の動きを同化させることで、骨盤底筋と深部腹筋が協同して働き、しなやかなインナーマッスル、そして体型作りにつながります。
また、ガスケ・アプローチは腹式呼吸を基盤としています。
腹式呼吸を意識することにより、横隔膜が上に挙がり、深い呼吸が可能になります。
その結果、副交感神経が優位に働くため、リラクゼーション効果もあります。
どんなことに効果があるの？
腹直筋離開、内臓の下垂、尿漏れ、姿勢の崩れ、産後の体型、便秘、腰痛、ガス漏れ、子宮脱の予防に効果があると言われております。
危険はないの？ 痛くはないの？
解剖学を意識して行い、お体のために作られた技術であり、危険はなく、年齢に関わらず行えるエクササイズです。
腹式呼吸によって、インナーマッスルを鍛えるエクササイズのため、強く力を入れたりすることがなく、安全です。
また、エクササイズで背骨全体を伸展させる姿勢が、腰椎の過度な前弯を防ぐため、椎間板への圧迫が最小限に抑えられます。
したがって、腰痛の方にも痛みを伴わずに行えます。
費用
ガスケアプローチ 女性限定
| 1回 | 3,850円（税込） |
| 【団体割引】 2名で行なう場合 | 1人 3,300円（税込） |
【参考】ガスケアプローチ担当の整体師：大金
【参考】当院の整体
【参考】日本ガスケアプローチ協会HP
