腹直筋離開 質問集

多くの方から、ご質問いただく内容で、不安に思っていらっしゃると思われます。
当院では、次のようにおススメしております。

1.次の妊娠まで、可能な限り、腹部の改善を目指します。
2.妊娠が確定したら、エクササイズは中止します。
3.安定期までは、胎児優先とします。
　腹部に負担をかけるトレーニングやサポーターは中止です。
4.安定期に入ったら、サポーターで腹部を支持し、腹直筋への負担を最小にします。
5.出産後、サポーターを再開します。トレーニングは中止のままとします。
6.体調の安定、自然回復の目安である7ヶ月を過ぎたら、トレーニングを再開します。
　(※体調がよい場合、産後1～2ヶ月でトレーニングを再開可能です。)

このようにすることで、腹直筋が完全に改善する前に妊娠・出産しても安心です。
当院にいらっしゃる方でも、通院中に妊娠・出産されている方が多いです。

腹直筋離開との関連はありません。
むしろ、腹直筋離開がある方には、妊娠中から腹筋運動を推奨されております。
原因は、『腹部が大きくなるにつれて増加する白線にかかる張力』と『白線の耐えられる限界値』を比べた場合、後者が負けることです。
したがって、腹筋運動は無関係です。

インナーマッスルは、腹横筋を指します。
腹部の構造を以下に示します。

内臓-腹横筋-腹斜筋群-腹直筋-皮膚

したがって、インナーマッスルである腹横筋を鍛えても、腹直筋を縫合するのには全く関係なく、問題になりません。
インナーマッスルを鍛えることで、離開が狭まり、腸閉塞が生じることについては、以下の通りです。
離開は、腹直筋で生じます。
内臓が押し出されるのをインナーマッスルである腹横筋でくいとめることで、腹直筋の離開部に到達できなくなります。
したがって、インナーマッスルを鍛えることで腸閉塞になることはありません。
インナーマッスルを鍛えることでのデメリットは、今のところ、無いと考えております。

当院では、以下のようにおススメしております。
まず、トレーニングやサポーターを使って、改善を試みます。
お子様が小さい今の時期に、手術になると、入院中、退院後、家庭への負担が計り知れないほど大きいです。
また、この時期に手術された方が、「手術後、腹筋が働かなくなってしまい、どうしたらよいか？」と悩んで、ご来院されたことがありました。
腹部の癒着と、腹直筋のひきつれがひどく、痛みが伴っており、お子様を抱くことができず、泣いておりました。
当院で整体を行ない、何事もなく、抱っこできるようになりましたが、手術は時期を考えたほうが良さそうです。
したがって、まずは、トレーニングやサポーターで改善を試みるほうが良いと思います。
それでも、日常生活に支障の出る場合、手術を検討します。
日常生活に支障が出ない場合（腸閉塞は理論上、生じません）、離開があっても手術はしないほうがよいです。
上述した状態になり、大変苦しまれる方が多いです。
離開があっても、何事もなく、生活される方が多いのも現状です。
（ご高齢の方に特に多いです。）
日常生活で支障になるには、次の一点に限ります。
※腹部に何か当たった時、内臓を守る筋肉がないため、内臓を傷める危険があることです。
CTで、手のひらサイズであっても、力を入れた際、手のひらサイズとは限りません。
力を入れ、腹直筋と白線を働かせた際、どれくらい開いているかも重要です。
力を入れても、手のひらサイズである場合、手術は必要であると考えられます。
しかし、初め、力を入れても手のひらサイズの方であっても、トレーニングで改善しているため、まずは、手術では無いほうをおススメしております。

手術せず、トレーニングでも改善しない場合、上述したように腹部の防御力が下がるため、内臓を傷める危険があります。
「手術しない＋トレーニングしない」となると、腰痛や内臓下垂になる可能性は高くなります。
しかし、離開があっても、腹部のインナーマッスルが働くと、腰痛や内臓下垂は生じません。

術後、腹筋が使えなくなる場合が多いです。
手術して完治。とは、いかないようです。
手術後の適切な整体・トレーニングが必要になります。

着用をおススメします。
悪化を防ぎ、内臓を痛みる危険を取り除いてくれます。
見た目だけの問題ではなく、コルセット着用は、大変有益なものです。

サポーター購入者に対して、A4用紙にまとめてお渡ししております。
トレーニング法やリセット法のハンドブック、DVDには、記載されておりません。

その通りでございます。
追跡機能付きで、確実にお手元に届くようになっております。

もちろん、可能です。
詳しい説明・写真付きで、自宅で簡単に行なうことが可能です。
多くの方にご満足頂いております。
自宅で行ない、「改善した」という喜びの声を頂くこともあります。

産後は、子宮の戻りやお体の回復を優先させます。
また、産前・産後で生じる女性ホルモンの変化もあるため、7ヵ月頃から開始することをおススメしております。
腹直筋離開の自然回復を考慮しても、7ヵ月頃からがベストです。
ただし、体調がよい場合、産後1～2ヵ月でトレーニングを再開可能です。

当院の腹直筋トレーニング法は、年代、産後の経過期間に関わらず、誰でも安全に行えるようになっております。
したがって、問題なく、腹直筋の改善が期待できると考えております。

骨盤ベルトと当院おススメのサポーターの併用は、行なわないほうが良いです。
なぜかと言いますと、当院おススメのサポーターには、骨盤ベルトの働きを持たせる着用方法を採用しているためです。
サポーターを着用することで骨盤への作用も十分であり、二重に着用すると不快感が強まり、よくありません。
もし、腹直筋に問題がなかったとしても、骨盤に対して安定させる作用するため、着用して頂いて問題ありません。

当院おススメのサポーターは、「腹直筋に問題がある場合」と「腹直筋に問題がない場合」で使い分けております。
「腹直筋に問題がある場合」・・・腹直筋サポーター
「腹直筋に問題がない場合」・・・骨盤ベルト
当院の着用方法は、締め付けることはありません。
イメージとしては、「支える」という感じです。
したがって、全く問題なく着用できると思います。

サポーターやベルトを着用しても、両手での腹部の固定は行なってください。
サポーターやベルトは、トレーニング中の固定を代用する作用はございません。
日常生活で生じる腹部への負担を軽減するためのものであるため、トレーニング中は両手での腹部固定を行なって頂いたほうがよいと思います。

腹部の改善が進むまで、プランクなどのトレーニングは行わないほうがよいです。
腹直筋が改善しない要因となるためです。
腹直筋が改善した際に行なうのは問題ありません。

EMSは、害にはありません。
しかし、腹直筋には、何の作用もありません。

EMSで変化がないのは、EMS自体には、腹直筋を良くする効果がないためです。
ドローインは、方法がたくさんあり、指導者によってまちまちです。
適切なドローインを行なっているようでしたら、改善すると思います。
ドローインもそうですが、インナーマッスルの改善の手段としての意義はありますが、ドローイン自体が良いわけではありません。
インナーマッスルを適切に改善することが、腹部を改善する早道であると思います。

当院おススメのサポーターは以下の写真の形をしております。
参考になれば、幸いです。

Medical BOOKVol.12から掲載

サポーターは、就寝中も着用頂いたほうが良いです。
就寝中に苦しいようでしたら、緩めに巻いても構いません。

サポーターは、伸縮作用のあるものを採用しております。
したがって、少し小さめのものを選んだ方がよいです。
トレーニングを行なうことでも腹部・臀部が細くなるため、大きめを購入されますと、あとで困ります。
今回は、「M」の購入をおススメ致します。

緩めに付けることでも問題ありません。
「締める」というよりは、「支える」というイメージが大事です。

今回の状態は、「Doming Abdomin（腹部膨隆）」という状態です。
インナーマッスルの機能障害があるため、生じる現象です。
インナーマッスルを改善する必要があります。

大変申し訳ございません。
当院以外に腹直筋を正しく見ることができる整体院はございません。
腹直筋に対するケアを広め、どこでも受けられるようにする予定です。

腹壁ヘルニアで当院にいらした方が、医師からサポーターを勧められていました。
ご参考になれば、幸いです。

全く問題ありません

白線の張力が低下していることが問題となっております。
インナーマッスルと腹直筋の改善をすることで満足の行く結果が得られると考えます。

税込6600円以上の購入では、送料・事務手数料は無料となります。
サポーター　4950円（税込）　
ハンドブック　2200円（税込）
合計7150円であるため、送料・事務手数料は、かかりません。

基本的には、メールでの送信は行なっておりません。
しかし、海外からのご注文の場合、送料が高額になる場合があるため、ご相談下さい。

今回の状態では、サポーターを着用頂いたほうが良いと思います。
腹部を固定し、日常での腹部への負担を軽減したほうが変化が早く起こります。

はい、ご郵送可能です。
メール、お電話にて、ご注文を承っております。

今回の場合、サポーターを付けたほうがよいです。
腹部がポッコリすることで、負担がかかります。
それをサポーターで支えることで、負担が軽減して、良い方向に向かいます。

伸縮性のあるサポーターであり、二重に支える構造になっているため、スポーツ時でも問題なくご着用可能です。

日本整形外科学会の研究によると、「サポーターの着用で、筋力が低下することはなかった」と結論付けております。
そのため、当院では、お風呂以外をおススメしております。
インナーマッスルが改善するとサポーターを外しても良いため、どうしても気になる方は、早めのインナーマッスルを改善を目指します。

サポーターを付けたままでも体操は問題ありません。

サポーターは、お風呂以外はご着用をおススメしております。

もちろんでございます。
メールやお電話でもご対応しております。
お気軽にお問い合わせください。

おへそが出ている場合、ベルト（サポーター）は必須です。
ご着用頂いたほうが良いです。
産後2年経過しているということなので、ベルトに加えて、インナーマッスルの改善で、おへその改善が期待できます。
したがって、ベルト（サポーター）と腹直筋ハンドブックの両方が最適であると思います。

トレーニング法は、step1～step3まであります。
そのすべてがトレーニング法には記載されております。

とこちゃんベルトの腹直筋離開用をご購入された方が、当院には多くいらっしゃっております。
伸縮性がないこと、幅が狭いこと、ずれやすいこと、などがデメリットであると思います。
当院おススメのサポーターでは、このようなデメリットを解決しているため、とこちゃんベルトの腹直筋離開用をご購入された方からもご好評です。

特にございません。
お風呂に入る時以外は、ご使用できます。
腰痛時も問題なく使用できます。
ご就寝なさる際も着用頂いたほうが良いです。

もちろん、可能です。
ポッコリお腹が改善するため、見た目的にもご満足頂いております。

普通の腹筋は、溝がなくなった場合、可能です。

販売しているサポ―ターは特別なものではございません。
しかし、着用の方法が当院オリジナルであり、特別です。
普通に巻くだけでは、効果はありません。
当院の巻き方をマスターすることで、良い結果につながります。

もちろん、可能でございます。
郵送方法（船便、航空便、など）に種類があるため、ご相談させてください。
それにより、送料が変わります。

インナーマッスルを働かせた状態で行なってください。
そうすれば、問題ありません。

問題ありません。

長期間の通院は、必要ありません。
初めは、1週間もしくは2週間に1回をおススメしております。
自宅で行えるエクササイズが増えてきますので、通院の間隔が広がっていき、最終的には、1ヵ月に1回ご来院する方が多いです。
3～6ヵ月が、終了の目安になります。
1回の施術で自宅で行えるようになるまで指導するため、自宅でも問題なく結果を出すことは可能です。
産後の骨盤のぐらつきも併せて整体可能です。
お気軽にご相談ください。

もちろん、アドバイスを行なっております。
ベルトの付け方は、A4用紙1枚にまとめてあります。
エクササイズも、オールカラー写真付きで詳しく説明されております。
ご不明点は、メールや電話で改めてご説明させて頂いております。
ご安心ください。

ご注文方法は、2種類ございます。
メールによるご注文方法と、電話によるご注文方法です。
メールでの場合は、ご住所、氏名、ご連絡先の情報をご送信ください。
お電話の場合、当院の受付スタッフが親切に対応致します。
メール　0495jqpf@jcom.home.ne.jp
電話　04-7100-2101

本来は一度診させて頂いてからトレーニングを行なうことが最適であると思っております。
しかし、遠方や海外からご来院頂くことが困難な方も大勢いらっしゃる現状を
打開する一つの策として、ハンドブックやDVDを作成しました。
したがって、「筋肉の働いている/働いていない」といった注意点や行なう上での
ポイントも、随所に記載しております。
ハンドブックやDVDの内容を、忠実に行なえば、満足の行く結果は得られている方が多いです。
ご安心頂いても大丈夫であると考えております。

全く問題ございません。
ただし、腹直筋離開があるうちは、トレーニングにて、

・体幹の回旋（いわゆる捻り）
・下部腹筋に力が入る動き

は、行なわないほうがよいです。腹直筋離開が増悪します。
産後ヨガや産後ピラティスも全くダメというわけではございませんが、上述した動きの時だけは休み、それ以外の動きの時は参加するということが重要になります。
サポーターは、おへそよりも下部を固定する必要があります。
また、骨盤と大腿骨の出っ張り（大転子）の間を強く固定するサポーターは、体型が変化してしまうため、おススメできません。

お振込みの確認がとれましたら、即日発送しております。
すぐにお手元に届くと思います。

食事療法に関して、日々の日常で無理なく行える内容になっております。
当院の女性整体師である大金ですが、4人の子どもを育てております。
大金が作ったリセット法であるため、問題なく実践できると思います。

DVDの再生時間ですが、約40分です。

・目的
・ステップ1
・ステップ2
・ステップ3
・実践

各キャプキャーが分かれており、個別に再生できます。
各ステップをクリアしたら、次を見るという感じで進めていきます。
そのため、再生時間は40分ですが、各キャプキャーは3分から12分以内であるため、余裕を持って見ることが可能です。

寝起きのポイントは、リセット法に記されております。
腹直筋離開にとって、起き上がり方は重要です。
悪い起き上がり方、良い起き上がり方をまとめてあります。

内容は、異なります。　
ハンドブックは、トレーニングの方法を詳細に記載しております。
DVDは、トレーニング法の各Ｓｔｅｐを収録しております。
また、最後のキャプチャでは、動画を見ながら順を追って一緒に行なうことを可能にした収録方法を採用しております。
ＤＶＤの詳しい説明書として、ハンドブックとＤＶＤを同時購入される方が多いです。
当院のおススメとしては、片方だけの購入ではなく、より理解を深め、結果を早く出すことが可能である同時購入を皆様にご提案しております。

腹直筋トレーニング法ハンドブックは、産後の腹直筋を改善させるために行なうトレーニングが書かれております。
したがって、改善にはトレーニング法ハンドブックは不可欠です。
また、腹直筋リセット法ハンドブックは、産後の腹直筋を改善させるための食事や栄養面の記述があります。
さらに、トレーニングをしていない時、産後の腹直筋が悪化しないための方法が詳しく書かれております。
せっかくトレーニングで改善してきた腹直筋が、日常生活で悪化しているケースが多いため、リセット法ハンドブックを作成しました。
どちらか一方のハンドブックの購入では、不十分であると考えております。
同時購入を皆様にご提案しております。
もっともおススメの組み合わせは、以下の通りです。

・腹直筋トレーニング法ハンドブック＆ＤＶＤ
・腹直筋リセット法ハンドブック
・腹直筋サポーター

ご購入をご検討のお客様は、参考にして頂けると幸いです。