変形性膝関節症とお皿は関係が深い！ https://youtu.be/0tB1zUtrDzM お皿の動きが重要！！ カパンディより引用 膝の痛みを増悪させている原因の一つに、お皿（膝蓋骨）の動きが悪い場合がありあます。 膝蓋骨は、膝を曲げるときは下方へ、伸ばすときは上方へ動きます。 しかし、その動きが妨げられていると、...

筋トレでひざを整える なぜ筋力を向上しなくてはならないのか？ よくある話で、「膝が痛くて病院に行くと筋トレをしなさい！」と言われますが、どこの筋力をつけたら、どうして筋力をつけると痛みが軽くなるのかが分からないため、筋トレが持続しないことが多いです。 ここでは正しい筋トレの考え方を説明させていただきます。 どこの筋力を...

柏で半月板損傷を治療するおススメの整体 半月板の役割 膝には大腿骨と脛骨（すねの骨）との間に半月板と呼ばれる柔らかい物が内側と外側2つあります。 主に関節の衝撃を和らげるクッションのような作用があります。 また、膝がスムーズに動くための潤滑作用もあります。 半月板損傷とは？ や方向転換など、膝に強い衝撃が加わった時や膝...

膝の軟骨の再生 変形性膝関節症などで、膝関節の軟骨が一度すり減ると修復しないと言われています。 しかし、軟骨も細胞から出来ています。 細胞から出来ているということは、代謝が毎日行われているということです。 代謝とは、古い身体の組織を、新しい身体の組織に置き換えることを言います。 つまり、軟骨といえど、この代謝が行われて...

外反母趾がひざの痛みの原因になる 外反母趾の病因 様々な形状や性質、種類の靴が作られ、それを履くことや最近の生活様式によって、急速に増加してきています。 その要因として、以下などが密接に関わりあって発生します。 外反母趾になる要因 土踏まず（内側縦アーチ）の低下＝扁平足 横アーチの低下 中足骨の内反変形 中足骨頭の円形...

扁平足が膝の痛みの原因になる！！ 筋骨格系のキネシオロジーより一部改変 正常の足では、土踏まず（医学用語では内側縦アーチ）があるために、歩行時や階段昇降時の体重負荷を足部全体で分散しています。 また、床からの衝撃をうまく吸収しています。 この2点が主な土踏まずの機能になります。 内側縦アーチの低下＝扁平足 筋骨格系のキ...

膝関節の水をたまらないようにするには・・・ 「ひざの水」の用語の誤解 膝関節に水がたまる事を専門用語で「関節水症」と言います。 ちなみに、「関節水腫」は間違いです。 まず、膝の関節液について説明します。関節液は、滑液と呼ばれます。　 滑液は、関節を覆っている関節包の内側にある滑膜で、分泌・吸収を行っており、関節液は一定...

歩き方の乱れがひざ痛の原因になる 私たちの生活は・・・ 私たちは、止まっている事がほとんどありません。 また、膝の痛みも動いているときに多く見られます。 そのため、変形性膝関節症の膝痛の原因の多くは、生活習慣の動作中にあることが多いと言われています。 変形性膝関節症の原因 変形性膝関節症の膝痛の原因は、筋力低下であった...

姿勢のゆがみがひざ痛の原因になる 理想的な姿勢はない！！ 今日、健康ブームであり、姿勢矯正や理想的な姿勢がどういうものであるか、という情報が飛び交っています。はっきり言いますと、多くは間違っています。 なぜかというと、一定の姿勢でいることはないからです。 私たちは、重力環境の中で、生活しています。 絶えず、重力に抗し、...

骨棘（こつきょく）とは？ 「機械的ストレスや炎症性刺激によって骨辺縁部に新生する骨性隆起。」（リハビリテーション医学大辞典　第1版） 変形性膝関節症では、大腿骨や脛骨（すねの骨）にレントゲン上で確認されます。 レントゲン写真を見ると、左の写真で、正常膝にはない部位（赤丸）に骨棘の形成がみられています。 骨のとげ（棘）は...