産後の腹直筋離開（ぽっこりお腹）を、最短で妊娠前の状態にもどすことを目指します！
まずは、当院の治療実績の一例をご覧ください！
腹直筋離開の実例・喜びの声
M・K様
| 改善箇所 | 腹直筋離開、お腹ポッコリ、おへそ |
エコー写真は、M様の治療前後の効果を示しています。
治療後すぐから腹直筋離開が改善！
治療前 21.75㎜→治療後17.17㎜
（-4.58㎜ 離開 減少）
治療後も効果が残ることが分かった♪
治療を継続することで、腹直筋離開が改善することが判明した！！
A様 30歳代 女性
| 腹直筋の左右の幅 | 4.0㎝ ⇒ 1.2㎝ |
| 体型 | 明らかに改善 |
| おへその形 | 改善 |
| 腹部の皮膚のたわみ | 改善 |
| 色素沈着 | 改善 |
| 腹直筋の輪郭 | 改善 |
| 腹部の膨隆 | 減少 |
S様
| 腹直筋の左右の幅 | 1.8㎝ ⇒ 1.4㎝ |
| おへその形 | 改善 |
| 腹部の皮膚のたるみ | 改善 |
| 腹直筋の輪郭 | 見えてきた |
Y・S様
| 腹直筋の左右の幅 | 1.0㎝ ⇒ 0.5㎝ |
| 体型 | 徐々に体型が戻った！（本人談） |
| 腹部のたるみ | 徐々に改善 |
| ウエスト | 減少 |
A・M様 30歳代
双子をご出産。4児のママさん。
| トレーニング | 継続中 |
| 腹直筋の左右の幅 | 5㎝ |
| 色素沈着 | あり |
| 腹部膨隆 | あり |
K・T様 30歳代
| 腹直筋の左右の幅 | 2.0㎝ ⇒ 1.3㎝ |
| ウエスト | 減少 |
M・N様
| 腹部膨隆 | 改善傾向 |
| インナーマッスルの機能 | 改善傾向 |
| トレーニング期間 | 1週間 |
R・S様
| 腹直筋の左右の幅 | 3.0㎝ ⇒ 1.7㎝ |
| ウエスト | 減少 |
| 腹部膨隆 | 改善 |
| インナーマッスルの機能 | 改善傾向 |
K・M様
| 腹部膨隆 | 改善 |
| インナーマッスルの機能 | 改善 |
| ウエスト | 劇的に減少 |
| 腹直筋の収縮 | 強くなり、 縦の長さが短くなった。 12㎝ ⇒ 10.5㎝ |
| 腹直筋の左右の幅 | 2.5㎝ ⇒ 1.7㎝ |
これだけの改善が2.5週間で生じたことの事実を確認して頂きたい！
産後のお腹ポッコリ、腹直筋の不調があった方ですが、
当院の整体で改善しました！！
M様は、腹直筋サポーターにもご満足しております！！
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Y・A様
| 腹直筋の長さ | 19㎝以上（測定不可：恥骨結合～胸下まで） ⇒ 6.5㎝ |
| 腹直筋の幅 | 1.7㎝ ⇒ 0.8㎝ |
| おへそ | 改善傾向 |
| ウエスト | 細くなり、くびれが戻った |
| 体幹 | 引き締まった |
| 妊娠線 | 小さくなり、色素沈着も薄くなってきた。 |
N・S様
| 腹部膨隆 | 改善 |
| インナーマッスルの機能 | 改善 |
| ウエスト | 減少 |
| 色素沈着 | 改善 |
| 皮膚のたわみ（妊娠線） | 改善 |
| 腹直筋の幅 | 改善 |
R・T様
| インナーマッスル | 改善 |
| 腹部膨隆 | 改善 |
| おへその状態 | 改善 |
Y・T様
| 腹部膨隆 | 改善 |
| おへその状態 | 改善 |
| ウエストのくびれ | 改善 |
E・M様
| 腹部の状態 | 改善 |
| 腹直筋の幅 | 2.1㎝ ⇒ 1.1㎝ |
| 腹部の皮膚の状態 | 改善 |
| ウエスト | 減少 |
| おへその状態 | 改善 |
R・S様
| ウエスト | 減少 |
| 腹部筋肉 | 改善 |
| 腹直筋の間の幅 | 3.5㎝ ⇒ 0.8㎝ |
| 腹直筋の長さ | 7.0㎝ ⇒ 2.0㎝ |
N様 女性
| 産後の腹部 | ぽっこりがなくなった |
| おへその状態 | 改善 |
| 腹部膨隆 | 改善 |
皆様にも、このようなお腹の改善を提供いたします！
これから、どのようにして、腹直筋離開（ぽっこりお腹）を改善させるかを説明します。
腹直筋離開のエコー検査
当院では、超音波エコーによる腹直筋の観察を行ないます。
エコー検査無しでは、今の状態がどのような状態か不明であるため、適切な治療が困難です。
また、治療の変化もエコー検査で視覚的に分かるため、エコーは必須です。
当院の腹直筋離開の治し方
＜エクササイズ編＞
当院では、腹直筋離開に対する治療を行なうことができます。
「腹筋してれば治るから！」と言われ、普通の腹筋運動を行なっているママさんが多いですが、確実に悪化します。
びっくりするくらい悪化します…
百歩譲って悪化しないまでも、改善はしません…
産後ダイエット目的や骨盤調整目的で行うヨガ、ピラティスが流行っていますが、腹直筋離開のある方には危険です。
ヨガの先生、ピラティスインストラクターさんも、ヨガやピラティスで治すことできず、腹直筋離開でいらっしゃっています。
まず、何を差し置いても、腹直筋離開のある方は、ステップ１として、「腹横筋」に全振りしてください！
腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋の機能障害が合併して、産後の体型や腹部の戻りが悪いことが多いです。
したがって、当院では、この腹横筋をしっかり改善させてから、ステップ２で腹直筋、ステップ３で外腹斜筋、内腹斜筋の機能障害を改善します！
正しいステップの方法（腹直筋の改善）
- 両ひざを立てて、仰向けになる。
- 腹直筋離開の位置で、手を交叉させて支えにする。
- 息を吐き、床から頭部のみを持ち上げる。同時に、手で腹直筋を真ん中に合わせる
- 次に、ゆっくりと頭を下げる。
しかし、ただ単に、腹横筋→腹直筋→腹斜筋群を改善していくと、これもまた失敗します。
筋肉を改善するための準備として、関節・筋肉を整える整体を行なう必要があります
なぜなら、産後ママさんは、妊娠、出産、育児、家事といった身体への負担で、関節・筋肉は本当に痛んでいます…
その「痛んだ関節・筋肉」の状態で、ステップ１からステップ３までを行なっても、腹横筋、腹直筋といった筋肉は回復せず、腹直筋離開は治りません。
まずは、しっかりと痛んでいない身体に戻させてください(^^)
腹直筋離開の施術内容
腹直筋の施術は、以下のような流れになります。
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- STEP1腹直筋のエコー検査
- 超音波技術を用いて腹直筋（おなかの筋肉）の状態や構造を評価する検査方法です。
超音波を使って身体内部の構造を可視化し、腹直筋の厚みや形状、異常な部位などを観察します。
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- STEP2産後の全身の調整
- 産後の体の変化に対応し、体の歪みや不調を改善し、快適な状態に戻すための施術や運動、ストレッチなどのアプローチを組み合わせて行います。
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- STEP4産後の骨盤調整
- 出産後の女性の骨盤の位置やバランスを整えます。
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- STEP5頸部の調整
- 手技療法やストレッチ、エクササイズを通じて、筋肉の緊張をほぐし、関節の動きを改善し、頭痛や首の痛み、肩こりなどの緩和を図ることを目的としています。
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- STEP6肋骨の調整
- 肋骨のバランスを整え、胸郭の可動性を改善します。
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- STEP7腹直筋の調整
- 手技療法やエクササイズを用いて、筋肉の緊張を調整し、腹部のバランスを改善します。
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- STEP8エクササイズ指導
- 適切なエクササイズを通じて腹直筋を効果的に鍛えることで、コアの強化や姿勢の改善、腰痛の予防などが期待されます。
エクササイズ指導では、正しいフォームや呼吸法を伝えながら、個々の体力や目標に合ったプログラムを提供します。
施術に加えて、日常生活の注意点など、
お伝えしなくてはいけないことがたくさんあります。
したがって、60分の施術時間をおススメしております。
＜当院の腹直筋離開の治し方＞
腹直筋離開の改善は、2～3ヵ月（個人差あり）
腹直筋に対する改善プログラムは、10項目あります。
10項目を達成するのに、最短で10回となります。
産前のような理想のお腹を最短10回で目指します！！
やぎはし整体院の腹直筋離開の診療フロー
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- 診療 項目➀検査・Step1
- Step1：インナーマッスルの強化
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- 診療 項目➁Step1の確認
- Step2への判断：Step2に移行できるかを確認します
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- 診療 項目➂Step2の確認
- Step3への判断：Step3に移行できるかを確認します
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- 診療 項目➃Step3➀
- Step3➀：腹斜筋群の働きを使って、再発を予防する
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- 診療 項目➄Step3➁
- Step3➁へ移行します
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- 診療 項目➅Step3➂
- Step3➂へ移行します
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- 診療 項目➆Step3➃
- Step3➃へ移行します ＜運動強度が上がっていきます＞
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- 診療 項目➇Step3➄
- Step3➄へ移行します
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- 診療 項目➈Step3➅
- Step3➅へ移行します
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- 診療 項目➉卒業の確認
- お疲れ様です♪よく頑張りましたね！卒業です(^^)
腹直筋離開を専門にした整体師
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