ラグビー＆アメフトによる腰痛 ラグビーやアメリカンフットボールでは、スクラムやタックルなどの他選手との接触による腰痛やパスなどによる投球動作での腰痛があります。 ここでは、接触による腰痛を紹介します。 スクラムによる腰痛メカニズム スクラムでは、常に低姿勢でいることで慢性的な筋疲労が起こります。 低姿勢動作を続けている...

バレーボールに多い腰痛 バレーボールでは、アタック動作やフライングレシーブ動作で腰を痛めます。 主な原因は、中腰の姿勢で急な動きが多いため、腰に強い負荷がかかります。 前かがみ動作による腰痛メカニズム 前かがみ動作を続けていると、腰周りの筋肉（多裂筋・脊柱起立筋）に疲労が蓄積され、腰痛を引き起こします。 ひどい場合「腰...

マット運動に多い腰痛 マット運動では、体を反ったり、捻ったりすることが多く、体の柔軟性を求められる競技なので腰を痛めることが多いです。 体づくりの場面でも、強くストレッチをしている姿がよく見られます。 病態として「腰椎分離症」という病気になりやすいです。 背骨（脊椎）は上から順番に曲がっていきます。 よって、腰椎の動き...

野球に多い腰痛 野球は体を捻る動作が多いです。 主に「バッティング動作」と「ピッチング動作」です。 バッティング動作での腰痛メカニズム バッティング動作では腰を捻る動作に加え、反る方向へ動きます。 それにより腰に負担がかかり「腰椎分離症」を起こすことがあります。 原因として 股関節の捻り（内旋・外旋）の動きの硬さ体を捻...

テニスをやっている方に多い腰痛 テニスは、前かがみで構えているところから急に前後左右に走り出します。 さらに、ボールを打つ時は体を使い大きく捻ります。 また、サーブの時には大きく腰を反ります。 これらの動作で腰を痛める事が多いです。 前かがみ動作による腰痛メカニズム 前かがみ動作を続けていると、腰周りの筋肉（多裂筋・脊...

バスケットボールに多い腰痛 バスケットボールは、コンタクトスポーツです。 他選手との接触による腰椎骨折などがあります。 また、ドリブルやディフェンス時など常に低い姿勢でいることが多いため、接触ではなく、急な動作で腰を痛める場合もあります。 前かがみ動作による腰痛メカニズム 前かがみ動作を続けていると、腰周りの筋肉（多裂...

サッカーに多い腰痛 サッカーはコンタクトスポーツで2014年サッカーワールドカップで起こったブラジル代表のネイマール選手のように、他選手との接触による腰椎の骨折などがあります。 また、接触ではなく、ボールを蹴る際や方向転換時に腰を痛める場合もあります。 ボールを蹴る時の腰痛発生メカニズム ボールを蹴る時は軸足を踏み出し...